Tabela de Movimentos e técnicas do Kata Heian Shodan
| Nº | TÉCNICA | TRADUÇÃO | BASE | ALVO | NOTAS |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Gedan-barai | Defesa baixa | Zenkutsu-dachi | Gedan | |
| 2 | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 3 | Gedan-barai | Defesa baixa | Zenkutsu-dachi | Gedan | |
| 4 | Tetsui-uchi | Punho em martelo | Zenkutsu-dachi | Chudan | Alvo clavicula/ou acima da boca |
| 5 | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 6 | Gedan-barai | Defesa baixa | Zenkutsu-dachi | Gedan | |
| 7 | Age-uke | Defesa alta | Zenkutsu-dachi | Jodan | |
| 8 | Age-uke | Defesa alta | Zenkutsu-dachi | Jodan | |
| 9* | Age-uke | Defesa alta | Zenkutsu-dachi | Jodan | |
| 10 | Gedan-barai | Defesa baixa | Zenkutsu-dachi | Gedan | |
| 11 | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 12 | Gedan-barai | Defesa baixa | Zenkutsu-dachi | Gedan | |
| 13 | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 14 | Gedan-barai | Defesa em faca | Zenkutsu-dachi | Gedan | |
| 15 | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 16 | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 17* | Oi-zuki | Soco andando | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 18 | Shuto-uke | Defesa mão de faca | Zenkutsu-dachi | Chudan | |
| 19 | Shuto-uke | Defesa mão de faca | Kokutsu-dachi | Chudan | |
| 20 | Shuto-uke | Defesa mão de faca | Kokutsu-dachi | Chudan | |
| 21 | Shuto-uke | Defesa mão de faca | Kokutsu-dachi | Chudan |
